Unknown |
06.19 |
0
komentar
Oleh: RealBuzz
1. Menonton TV
Kita semua tahu bahwa duduk berjam-jam di depan TV tidaklah baik untuk
pinggang. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa hal itu juga memperpendek
hidup Anda. Peneliti dari University of Queensland menemukan, setiap
jam yang Anda habiskan di depan TV mengurangi umur Anda 22 menit.
Penelitian lebih lanjut juga menemukan bahwa menonton TV juga menambah
risiko terkena penyakit Alzheimer.
2. Minum dari botol dengan sedotan
Anda mungkin tahu, apa yang Anda minum memengaruhi penampilan Anda, tapi
Anda mungkin terkejut bahwa minuman memengaruhi umur Anda. Kenyataannya
minum dengan sedotan dan langsung dari botol menyebabkan mulut mengerut
— dan oleh karena itu akan menimbulkan kerutan yang sama di sekitar
mulut (sama seperti merokok). Cobalah minum langsung dari gelas sebisa
mungkin untuk menghindari kerutan.
3. Terlalu sedikit (atau banyak) berolahraga
Manfaat olahraga tidak terukur untuk membuat Anda tetap merasa dan
terlihat muda. Kekurangan olahraga tidak hanya memendekkan umur, tapi
juga menambah risiko kegemukan dan sakit jantung. Olahraga juga mencegah
penyakit Alzheimer, membuat perasaan baik sehingga merasa sigap dan
tetap bertenaga. Lebih lanjut, olahraga juga meningkatkan peredaran
darah ke kulit dan membuat Anda tetap bercahaya dan tampak muda.
Sebaliknya, terlalu banyak olahraga membuat persendian kaku dan menambah
risiko radang sendi.
4. Pemanas ruangan
Kita menghabiskan uang untuk membeli produk anti-penuaan, tapi justru sering membuat kulit
cepat tua
tanpa disadari. Pemanas dan pendingin ruangan sentral yang banyak kita
gunakan bisa membuat kulit kering dengan cepat — menyebabkan penuaan
dini dan kerutan. Cobalah kecilkan pemanas, gunakan pakaian pelapis agar
lebih hangat. Menyimpan segelas air dalam ruangan juga bisa membantu
menambah kelembapan udara, dan memakai krim wajah untuk mencegah
kekeringan.
5. Gula
Memakan gula terlalu banyak tentu adalah berita buruk untuk lingkar
pinggang kita; namun ternyata gula ada di tingkatan yang sama dengan
rokok dan matahari jika menyangkut hal yang membuat kerutan pada kulit.
Ketika tingkat gula darah tinggi, proses bernama glikasi merusak kolagen
dalam kulit. Sekali rusak kolagen yang lentur berubah menjadi keras,
yang berujung pada kerutan kulit.
6. Mendengarkan iPod
Kehilangan pendengaran adalah gejala umum penuaan, tapi sebagian dari
kita kehilangan pendengaran karena mendengarkan musik yang telalu keras
melalui headphone. Meski mendengar musik dengan volume sedang tidak
menimbulkan kerusakan yang parah, sebuah studi menunjukkan bahwa
mendengarkan musik dapat memengaruhi pendengaran untuk sementara waktu,
sementara sebagian peneliti lain mengatakan mendengar musik yang terlalu
keras dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen.
7. Pekerjaan Anda
Meski mempunyai pekerjaan adalah keharusan bagi sebagian dari kita, ini
juga salah satu penyebab penuaan dini. Pertama, pekerjaan adalah sumber
stres bagi banyak orang, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan
pemercepat penuaan sel. Kedua, menghabiskan terlalu banyak waktu di
tempat kerja membuat Anda punya sedikit waktu untuk latihan, makan
makanan sehat dan tidur. Untuk mengurangi risiko, hindari waktu kerja
yang terlalu panjang dan manfaatkan waktu malam dan akhir pekan Anda
untuk bersantai.
8. Sabun
Meski Anda berpikir sabun adalah teman terbaik kulit, ini tidak benar.
Alasannya adalah kulit mempunyai lapisan asam yang merupakan pelindung
alami. Ketika Anda membersihkan kulit dengan sabun — yang umumnya
mengandung alkali — akan membuang lapisan pelindung yang mengandung
minyak tersebut dan mengeringkan kulit, yang pada akhirnya membuat kulit
keriput. Tidak disarankan juga untuk berhenti mandi, tapi cobalah sabun
dengan PH-netral dan sabun tanpa bahan kimia, dan perlu diingat, jangan
berlebihan membersihkan kulit.
9. Sarung bantal
Anda mungkin berpikir akan memanjakan kecantikan saat tidur di malam
hari, hal ini bisa jadi tidak benar. Jika Anda sering tidur dengan salah
satu sisi wajah yang sama, ini bisa menyebakan penambahan garis wajah
dan kerutan. Untuk tetap tampak muda, cobalah tidur telentang, atau
mengganti sarung bantal dengan sutra atau satin untuk mengurangi tekanan
pada wajah dan menjaga kelembapan kulit wajah.
10. Diet rendah lemak
Banyak dari kita beralih ke diet rendah lemak untuk mengurangi berat
badan. Tetapi mengurangi makan seperti lemak sehat Omega-3 bisa berefek
negatif dan
membuat Anda cepat tua. Omega-3 terdapat dalam minyak
ikan, kacang kenari, dan biji-bijian, tidak hanya penting untuk menjaga
kulit tetap lentur dan bebas kerutan, tapi juga penting untuk kesehatan
otak dan membuat jantung dalam kondisi sehat dan juga memperpanjang
umur.
http://id.she.yahoo.com/10-hal-mengejutkan-yang-membuat-anda-cepat-tua.html
Category:
kesehatan
